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たとえば高校球児なら「2021年8月20日甲子園優勝」といった具合ですね。さらに「2021年7月◯日県大会チャンピオン」、「2021年6月◯日レギュラー背番号6番ゲット」のように逆算して予定を書き込んでいきます。

完成した年表は目につく場所に貼ったり、スケジュール帳に挟んでおいたりしましょう。これは「将来こうなるんだから、今のうちにこれをやっておこう」という思考を作り出すスタート地点です。繰り返し脳に焼きつけられるように、よく見える場所に貼ってくださいね。

2つ目は『成幸アルバム』を作ること。未来のアルバムをあらかじめ作っておくのです。写真の横にはかっこいいビジョンタイトルや、なぜ叶えたいか、誰を喜ばせたいかについても書いておきましょう。

加えて、それに対する現状や予想できる障害についても書けるといいのですが、考えすぎると気持ちが暗くなってしまうので、無理に書く必要はありません。

たとえば海外旅行に行きたいという夢があれば、旅行パンフレットから写真を切り出してアルバムにペタペタと貼ります。

鍛え上げた身体になりたい方が、海外の俳優さんの身体の写真と自分の顔写真とをコラージュして貼っていたのも印象的でした。そんな風に自由に貼ってかまいません。今はインターネットを活用すれば、いろんな画像が手に入りますからね。

大事なポイントは、自分の喜んだ顔の写真も貼ることです。写真を撮られるのが苦手な方も多いかもしれませんが、大切なのは未来の自分。今は撮りたくなくても、未来の自分はきっと笑って撮りたいと思っているはずです。満面の笑みで達成感のある顔の写真を貼っておきましょう。

そして3つ目が『未来日記』です。ロンドンオリンピック金メダリストのプロボクサー、村田諒太選手も未来日記を書いていました。オリンピックの前から「オリンピックで金メダルを取れました。ありがとうございました」と書いた紙を家に貼っていたのは有名な話です。

成功した日の日記を前もって書き、実際に思うであろうことや周囲へのお礼も記しておきます。脳は冗談や嘘、まだ起こっていないことと現実との区別がつきません。だから未来の夢を書き、繰り返し脳に刻んでおくと、すべてその通りになっていきます。

いずれの方法も、ワクワクするような未来をポジティブな言葉で綴りましょう。脳は正しさよりも楽しさを重視するため、正しいことをやらなければと思うと、余計にできなくなってしまいます。楽しい未来を描ければ、自然と動けるようになるはずです。マイナスなことではなく楽しいことを想像し、自分で自分を洗脳していきましょう。