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それでは「上書き保存」をするために、具体的にどのようなことをすればいいのでしょうか。

答えは簡単、プラスの思考を続けることです。「大雨がいやだ」「仕事が大変」そう反射的に感じることは変えられませんが、言葉は変えられます。「雨が降ってもこれで喜ぶ農家の人もいるだろう」「仕事はお客様に喜んでもらえてなおかつお金ももらえる」と言葉にするだけで、気持ちがその方向に引き寄せられます。

また、動作記憶も重要です。ここで吉井先生はひとつ実験をします。力強くガッツポーズをして、「私は無理」と言えますか？　なかなか難しいと思います。これは、ガッツポーズをして喜んでいる記憶が刷り込まれていて、脳が「良いことがあった」と錯覚するためです。

同じように、口角が上がると良いことがあったと脳が勘違いしてプラスのホルモンが出る、しゅんとした動作をしていると脳が悪いことがあったと思いこんでマイナスのホルモンが出るそう。動作記憶について知識がなくても、思い当たる節がありますよね。

「脳は入力より出力を信じる」と、吉井先生。何かを習慣にできない人は、「私は無理」「習慣が続かない」と嘆くことを止めて、「私はできる！」とガッツポーズで思い込むことから始めてみましょう。きっと、他のことにも前向きになり、仕事もプライベートもやる気に満ち溢れてくるに違いありません。

最後に、吉井先生は受講生にメッセージを残します。

「未来はすべて、今日のあなたの意志で変えられる。今日思って明日小さな一歩、の行動を繰り返して成長した人はいっぱいいます。良いと思ったことを実行する、普通のことを最後までやり切るのが重要です」

授業後半では、吉井先生が「最強の習慣化スキル」について伝授。長続きしない、三日坊主になる、何かをやる前から諦めがち、「私には向いていなかった」が口癖……そんな方はぜひ最後までご覧いただき、習慣化スキルを習得しましょう。